Alchimie #5 : Comment transmuter nos ombres (1) ?

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13 Déc Alchimie #5 : Comment transmuter nos ombres (1) ?

Comme je vous le disais dans l’article d’introduction, cette période autour du solstice est particulièrement propice pour faire le bilan de votre année. Mais pour moi, un bilan n’est utile que s’il dépasse le simple constat et qu’il me permet de tirer un enrichissement de ce qui a été vécu.

S’enrichir des côtés obscurs de notre vie, telle est la perspective stimulante que nous offre la démarche alchimique. Autrement dit, faire de l’or à partir du plomb.

Comme promis, j’aimerais vous suggérer une première manière de devenir l’alchimiste de votre vie, en vous expliquant une des manières de transmuter vos ombres quotidiennes en connaissance de vous.

Cette démarche est très simple. Elle part de l’idée de résonance en physique. Comme je l’explique dans la vidéo du programme de formation, un phénomène de résonance existe si et seulement si deux éléments vibrent exactement à la même fréquence. Si la résonance existe entre deux cordes de guitare, elle peut également exister entre deux êtres humains. En effet, si le comportement de quelqu’un correspond exactement à un comportement que vous portez en vous, il est possible qu’une résonance se manifeste sous la forme d’une émotion forte. Cette émotion peut être agréable comme désagréable.

Prenons deux exemples. Si, en regardant un reportage télévisé, je suis ému aux larmes par la générosité désintéressée d’un être humain à l’égard des démunis, c’est que probablement je porte en moi cette même dimension de générosité. Mais il se peut que cette dimension ne soit présente qu’en potentiel, et pas de manière actualisée. L’émotion agréable que j’ai ressentie peut me faire découvrir, dans ce cas, une partie de moi qui est restée dans l’ombre.

Deuxième exemple. J’ai été agacé pendant des années par les gens qui me dépassaient lorsque je faisais la file pour aller au cinéma. Jusqu’au jour où je me suis rendu compte que ce comportement de resquilleur était bien ancré en moi, sans que je ne le sache. À partir du jour où j’ai pu reconnaître et accepter ce côté sombre de ma personnalité, non seulement, je suis devenu plus conscient de mes mobiles inconscients, mais surtout, j’ai été moins affecté par les comportements des autres.

Concrètement.

Dans votre bilan, je vous invite à faire deux listes. D’une part, faites la liste des gens qui vous énervent ou la liste des comportements qui vous énervent chez eux. D’autre part, faites la liste des gens qui vous touchent positivement ou la liste des comportements qui vous émeuvent chez eux. Puis, examinez en quoi leurs comportements entrent en résonance (négativement ou positivement) avec vos propres comportements.

À présent, suspendez votre jugement en reconnaissant que ces aspects font partie de votre réalité. Puis, cherchez en quoi ces aspects cachés de votre psyché pourrait enrichir ce que vous êtes, en leur donnant leur juste place…

Voilà. Bien entendu, le concept d’ombre est bien plus complexe que cela. Mais dans le cadre d’un bilan annuel, ce petit exercice pourrait représenter déjà un superbe cadeau que vous pourriez vous faire à vous-même ! Testez-le et donnez m’en des nouvelles.

Je vous souhaite une bonne recherche et bonne exploration. Et je vous donne rendez-vous pour un deuxième conseil pratique pour devenir alchimiste de votre vie.

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9 Comments
  • Noëlle
    Posted at 09:03h, 19 décembre Répondre

    Merci pour tout, c’est génial, je vais en faire profiter mes proches et faire mon introspection, à bientôt!

  • Jean-Jacques Crèvecœur : "Pour mettre l'alchimie psychologique au cœur de votre vie | Learning 2.0 ! | Scoop.it
    Posted at 03:26h, 08 janvier Répondre

    […] Jean-Jacques Crèvecœur : "Dans les sept articles qui viennent, je vous expliquerai les processus qui vous permettront de devenir alchimiste de votre vie. Je vous expliquerai comment :— transmuter vos ombres quotidiennes en connaissance de vous— transmuter vos défauts en compétences utiles— transmuter vos peurs en actions créatrices— transmuter vos échecs en enseignements enrichissants— transmuter vos difficultés relationnelles en réalisation individuelle— transmuter vos blocages émotionnels en conscience lumineuse— transmuter la mort en une nouvelle vie…  […]

  • Jean-Jacques Crèvecœur : "Pour mettre l'alchimie psychologique au cœur de votre vie | Aphrocalys | Scoop.it
    Posted at 14:25h, 28 décembre Répondre

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  • Jean-Jacques Crèvecœur : "Pour mettre l'alchimie psychologique au cœur de votre vie | CRAKKS | Scoop.it
    Posted at 12:40h, 28 décembre Répondre

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  • Jean-Jacques Crèvecœur : "Pour mettre l'alchimie psychologique au cœur de votre vie | Tu me dis, j'oublie. Tu m'enseignes, je me souviens. Tu m'impliques, j'apprends ! "Benjamin Franklin" | Scoop.it
    Posted at 06:19h, 28 décembre Répondre

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  • Serge Meunier
    Posted at 05:16h, 25 décembre Répondre

    Bonjour
    Noël est donc là, et l’étymologie du mot -en rapport avec la naissance-, fait que ce temps se prête bien à cette alchimie psychologique.
    Ce Noël est pour moi particulier. La fête est décalée et je suis donc seul. Cela avive mon ressenti et me permet d’approfondir le premier exercice…

    S’il semble « facile » de trouver des résonances flatteuses et que cela fait du bien, il est par contre plus délicat de se frotter aux résonances que l’on peut connoter de désagréables. Or j’en tiens une à bras-le-corps et je devine avoir à apprendre de ce côté-là…

  • Serge Meunier
    Posted at 12:23h, 24 décembre Répondre

    Bonsoir Jean-Jacques, bonsoir à tous et toutes
    Dix-huit heures en France, la nuit est installée. Je prends le temps de lire les sept messages. Je crois qu’il existe effectivement en nous un potentiel d’actualisation qui ne consiste pas à être parfait -ce qui serait une fuite en avant-, mais se sentir plein. C’est un tout petit rien du tout quasiment invisible dans la turpitude des jours. Et surtout, ce coin d’ombre, tout notre être se refuse à en admettre l’existence. Quel paradoxe ; quel manque social aussi qu’il n’existe pas d’outils. Tout est donc à inventer et je tiens à remercier l’auteur d’entrouvrir le voile.
    Serge

  • Jean-Jacques Crèvecœur : "Alchimie psychologique | Technos et humain | Scoop.it
    Posted at 11:32h, 24 décembre Répondre

    […] Jean-Jacques Crévecœur : "Dans les sept articles qui viennent, je vous expliquerai les processus qui vous permettront de devenir alchimiste de votre vie. Je vous expliquerai comment :— transmuter vos ombres quotidiennes en connaissance de vous— transmuter vos défauts en compétences utiles— transmuter vos peurs en actions créatrices— transmuter vos échecs en enseignements enrichissants— transmuter vos difficultés relationnelles en réalisation individuelle— transmuter vos blocages émotionnels en conscience lumineuse— transmuter la mort en une nouvelle vie…  […]

  • Maxime
    Posted at 08:48h, 24 décembre Répondre

    Hello Jean-Jacques!
    Bienvenue dans le monde de la Blogosphère.
    Et à très bientôt pour mon 1er commentaire sur ce sujet qui me passionne!
    Excellentes fêtes de Noël en famille.
    A ta réussite!
    Maxime

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